Gosod Cywiriadau Dyddiol ar gyfer Lles:

1. Perthewch i drefn symudol ysgafn fel tynnu ychydig o stretches wrth ddeffro.
2. Ystyriwch osgo eich corff wrth eistedd; mwynhewch gadair gyda chefnogaeth lledr.
3. Trefnwch amser i fynd am dro byr yn yr awyr agored bob dydd.
4. Ystyriwch orfodi’n hunain i seibio oddi wrth sgriniau hanner awr cyn gwely.
5. Cadwch lygad ar eich hylif gwlyb wrth gymryd sipiau bach drwy'r dydd.
6. Responsive â’r amser a theimlo awydd pan fyddwch chi wedi gorffen eich tasgau dyddiol.
7. Ardderchowch eich trefn gyda sesiwn fer o ymwybyddiaeth artog pan yn boeni am wahân.
8. Paratowch ar gyfer dydd mewn amgylchedd taclus gyda dileu’ch deunydd lael.